रायपुर,5 सितंबर (जनसमा)। कम्यूटर, टेलीविजन और मोबाइल आदि बीस मिनट तक उपयोग करने के बाद 20 सेंकड तक ऑखाें को आराम देना चाहिए, नहीं तो कंप्यूटर विजन सिंड्रोम नाम की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है।

स्वास्थ्य विभाग के अधिकारियों ने बताया कि वर्तमान में लोग मोबाइल, टीवी, कम्प्यूटर, लैपटॉप, वीडियो गेम आदि का उपयोग भरपूर कर रहे है जिसके कारण आँखों को आराम नहीं मिल पा रहा है। इससे कंप्यूटर विजन सिंड्रोम नाम की बीमारी होने की संभावना बढ़ रही है। इससे बचने के लिए 20-20 मिनट तक इन इलेक्ट्रॉनिक वस्तुओं का उपयोग करनी चाहिए। इसके बाद आँखों को 20 सेकंड आराम देना चाहिए। 20 सेकंड आंख बंद करके आराम दिया जा सकता है अथवा 20 फीट दूर किसी भी वास्तु को देखना चाहिए जिससे आँखों को आराम मिल जाता है।

अधिकारियों ने बताया कि आँखों में सही दृष्टि रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, आम, पपीता, गाजर, मुनगा, कद्दू आदि का सेवन करना चाहिए। विटामिन व प्रोटीन के लिए दूध, मछली, अंडा, सोयाबीन का सेवन करना चाहिए। भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। साफ पानी से आँखों को तीन-चार बार धोना चाहिए। घर से बहार जाने पर आँखों कि सुरक्षा के लिए सादा चश्मा व धूप में रंगीन चश्मा का उपयोग करना चाहिए।